HSPの生活を豊かにするおすすめアイテム7選

HSPの方は毎日の何気ない生活でも疲れてしまうことってよくありませんか？

人と関わるだけでも神経がすり減ってしまいますよね。僕もほぼ毎日そうです。

そんなHSPである僕がHSPの生活を豊かにするために愛用しているアイテムを7つ紹介します！

①ワイヤレスイヤフォン

これはHSPの方は必ずといっていいほど持ち歩いているんじゃないでしょうか？

感受性の強いHSPの方は”聴覚”から過度に刺激を受けてしまいます。

僕は時計の針の音が気になって寝れないくらい聴覚に敏感です。あとはTVの音も。

でも、イヤフォンがあれば周囲からの刺激をシャットアウトして自分の世界をつくり出せます。

お店でも、仕事の休憩時間でも、すぐに自分だけの世界に入れます。

自分の世界に入ってしまえばもう無敵状態です。

人を気にせず自分のしたいことがスムーズに行えます。

仕事の休憩時間にイヤフォンをして目を閉じ、ヒーリングミュージックを5分でも聴けば頭の疲れがスッキリなくなります。

注意点は、必ず『ノイズキャンセリング機能』のついたイヤフォンである必要があるということです。

ノイズキャンセリングがないと、小さな外部の音が気になってしまいます。

オススメは、「coumi」というメーカーです。3000円台でノイズキャンセリング機能の付いたワイヤレスイヤフォンがあります。

バッテリーも気にならず、週に1回も充電していないです笑。最もコスパがいいんじゃないかと思います。

(coumi Anc-860は販売終了しているそうです)

僕は外出時や出勤時には必ず持参しているといっていいほどのマストアイテムです。

②音楽サブスクサービス

最近のサブスクは優秀で、その中でも大手の『Amazon Music Unlimited』は月額1080円で1億曲が聴き放題です。（Amazonプライム会員ならさらにお得です。）

自分だけのプレイリストをいくつも作成できるので、シーンに合わせてどこでも音楽を楽しめます。

僕は、１）楽しい気分のとき、２）気持ちを鼓舞したいとき、３）落ち込んだとき、４）リラックスしたいとき、5)集中したいとき　などに分けてプレイリストを作っています。

HSPの方は刺激を受けすぎると頭が機能しなくなってしまいます。

シーンに合わせた音楽で頭をリセットしたり、クリエイティブになっていただけたらと思います。

以下に、私のオススメ音楽・曲を紹介しているので聴いてみて下さい。

③サングラス

夏場はサングラスが重宝します。

昨年、僕は普段眼鏡なので、運転用に”度入り”のサングラスを購入しました。

ちょっと大きめで、西部警察でよく見るサングラスに近いです笑。耳に当たる部分が薄いカラフルな色でカッコイイです。一目惚れでした。

HSPの方は運転でも疲れてしまうことが多いと思っているのですがいかがでしょうか？

それは、交通ルールを守らない、あおり運転をしてくるドライバーが多いと感じるからです。

サングラスは後ろから近づいてきたドライバーと目が合わないようにできます。

すると、自分が守られた感じがしてラクになるんですよね。

あとは、サングラスを付けるとカッコイイし、今を満喫してるって感じがします笑

また、普段使いのメガネは仕事でパソコン作業が多いので、ブルーライトカット入りのものをJINSで購入し、愛用しています。

④観葉植物

もともとはインテリアとして購入したのがきっかけでした。

観葉植物はリラックス効果や浄化作用だけではなく、HSPによい影響を与えてくれます。

植物も人間と同じ生き物なので、一緒の部屋にいるだけで共感できて安心できる。

僕は部屋に1~2mサイズの観葉植物を3つ育てています。

ドラセナ、ユッカ、パキラです。特にパキラは成長がとても早くて育てやすいのでオススメです。

⑤布団クリーナー

僕は生まれつきアトピーで、敏感肌です。敏感な肌に、敏感な心を持っています笑

寝具は直接肌に触れる部分であるため、自身のフケやアカを餌にダニが増殖したり、ハウスダストも多くなります。

事実、布団には数万～数十万匹ものダニがいると言われています。

『レイコップ』は医師が開発した、世界初の布団クリーナーです。

現在アトピーは落ちついていますが、アトピーは常に肌を清潔に保つこと大切です。

このレイコップは布団をタタキながら吸い取るので、小さなダニやチリやホコリも吸い取ります。

UVランプ機能も搭載していて除菌もできます。

（注意してほしいのは、UVランプではダニは死滅しないということです。

ダニは熱に弱いため、最新型のレイコップは約60℃の温風により死滅させて吸い込みます。

僕はコンパクトなタイプを買ったので、温風機能がありません。

そこで、まず布団乾燥機のダニを死滅させた後、レイコップを使っています。

これでダニや菌やハウスダストや湿気のない綺麗でふかふかの布団になります。）

HSPの方は特に質の高い睡眠が重要であるため、綺麗な布団で質のよい睡眠を取ることができます。

⑥コーヒーメーカー

HSPの方はずっと他の人といると疲れてしまうので、一人の時間を持つことが必要です。

そんな一人の時間が、ほっと一息できたり集中できる時間になればいいですよね。

僕はよくコーヒーを飲みながら本を読んだりブログを書いたりしています。

コロナ渦でおうち時間が増えたこともあり、お家でコーヒー豆に憧れていました。

そこで昨年、老舗ガラスメーカーである「HARIO」のコーヒーメーカーを購入しました。

これは自動で蒸らし時間を調整してくれるため、お家でハンドドリップに近いコーヒーが味わえます。

自分でドリップするのも楽しいと思いますが、手軽につくれるのがコーヒーメーカーの良いところです。ちなみに5人分まで対応しています。

コーヒー豆は「DOUTOR（ドトール）」を購入しています。安くておいしいんですよね。ブラジル豆がまろやかでホットでもアイスでも美味しいのでおすすめです。

スタバやタリーズは少しお高めですし、僕のがらじゃない感じがしています笑

ドトールがHARIOで淹れるコーヒーをオススメしてるというのも理由の一つです。

こだわり派のHSPは、自分好みのコーヒー豆で自分時間を楽しんで貰えたらと思います。

注意点として、飲み過ぎるとカフェイン中毒様症状で頭が重くなったり気分が悪くなったりすることありますのでほどほどにコーヒーの豊かな香りや味を楽しみましょう。

⑦天然水

最後の最後で水かよ！とツッコミが返ってきそうですが、「天然水」はとても重要です。

水は体の60％を占めており、体のほとんどが水でできています。

水道水はあんまりおいしくないですし、がぶがぶ飲みたいとは思いませんよね？

僕は天然水をネットやドラッグストアで安く購入して愛飲しています。

水はそこまで家計の負担になることはないですし、健康を考えればどんな食材よりも必要だと考えます。

僕は天然水を買うようになってから、ジュースをあまり飲まなくなりました。

体は正直ですよね。

また、500mlのペットボトルの天然水は職場や自分の部屋、寝室、外出時等どこにでも持って行けます。

HSPの方は天然水を飲むことで体の内側からストレスフリーになって欲しいです。

以上、「HSPの生活を豊かにするアイテム7選」を紹介しました。